刚刚，江苏这里下雪了！镇江新区……
刚刚！高邮降下
2022年第一场雪
高邮网友在朋友圈了
初雪的视频、照片~
原本是雨夹雪的，很快雪花越飘越大
目前还在持续！
@江苏气象预报
全省将迎来一次明显的降水过程
其中淮北北部地区转雨夹雪或小雪
凭什么凭什么
留给我们的却只有
雨 降温
@镇江气象预报：
此次冷空气的势力并不强
掀不起太大风浪
今天最高气温虽会下降
但降温幅度不会太大
小伙伴们不用太担心哦~
不知道大家记不记得
去年2021年的小寒节气
1月7日最低气温-7.0℃
1月8日最低气温-7.9℃
1月10日最低气温-7.0℃
真的可谓是天寒地冻了
不过今年情况完全不一样
至少从小寒节气前期来看
由于冷空气势力较弱
气温不会低
虽然这次降温不多
但是已经“小寒”了
当然得补起来~
你懂哒
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”
北京时间1月5日17时14分
将迎来“小寒”节气
我国大部分地区
开始进入冰天雪地的严寒时期
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历1月5日或6日，太阳到达黄经285度时，“小寒”节气开始，它是二十四节气中第二十三个节气，冬季第五个节气，也是进入新一年的第一个节气。
从字面上看，“月初寒尚小……月半则大矣”，即“大寒”比“小寒”要冷；若从气象记录观察，“小寒”往往是全年最冷的时节。
今年“小寒”正值“二九”第七天。1月8日进入“三九”，1月10日迎来“腊八”，都在“小寒”节气内。“腊七腊八，冻死寒鸦；腊九腊十，冻死小鱼”。此时节，强冷空气活动频繁，气温下降明显，北方天寒地冻，滴水成冰；南方霜雪交加，冷透肌骨。
小寒养生注意
小寒养生有讲究
温补不宜“过”
头脚勿忘“暖”
早睡晚起，减少晚间外出次数
睡眠时间宜在夜里9点至11点，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。另外，尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。睡觉时也不要因冷蒙头，以免产生缺氧症状。
保暖勿忘头脚
头为“诸阳之会”，头部受寒，体内阳气就很容易散失。因此，外出时最好戴个帽子。
“百病从寒起，寒由脚下生”，脚为人体之根，故冬季不能忽视脚的保暖。白天应穿保暖作用好的鞋袜，参加一些有利于温暖脚部的活动，晚上则可用热水泡脚。
饮食以温补为主
小寒时节应少食冷饮及生冷食物，宜吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆等；同时还要适当进补一些有健脾养胃和补益肝肾作用的食物，如莲子、芡实、大枣、燕窝、银耳、猪肝、木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等。
另外，还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。但要注意，温补不宜过量，以防出现阳气过剩现象，郁于体内，发为内热。
小寒锻炼有讲究
锻炼时间应放在日出以后，尤以下午四五点锻炼更为合适。
运动前一定要做好充分准备活动，如先活动一下头、身、四肢，搓搓手，擦擦脸，拍打全身肌肉，原地跑步或慢跑5—10分钟，使全身血液流畅，然后再进行长跑等强度较大的运动。
遇到冰封雪飘的天气，当避免室外运动，尤其是中老年人或体质较弱者，宜在室内运动，如原地跑步、做广播体操、打太极拳等。
